Hot & Cold Yoga y compris atelier de bain glacé 2x par mois
Tout d'abord, nous t'informons sur les bains de glace, nous te montrons comment préparer ton corps et ta tête, nous te donnons des conseils et nous t'accompagnons au bain de glace. Notre objectif : rester une minute à l'intérieur ! Avec cet atelier, c'est possible, c'est sûr et c'est aussi amusant.
Ensuite, nous nous rendons dans le sauna à 60 degrés pour faire du yoga.
Le hot yoga est une forme de yoga en tant qu'exercice pratiqué dans des conditions plus chaudes, ce qui entraîne une transpiration accrue. Certaines pratiques de hot yoga tentent de reproduire la chaleur et l'humidité de l'Inde, où le yoga est né. Dans cet environnement chauffé du hot yoga, le corps est préparé de manière optimale au mouvement. De cette manière, les muscles, les ligaments et les tendons sont échauffés et deviennent tout de suite beaucoup plus élastiques. De manière pratique, le risque de blessure diminue également. Des études ont également montré que le niveau de stress perçu peut être réduit grâce au hot yoga.
Cet atelier passionnant est dirigé par Caro.
"Depuis ma plus tendre enfance, je pratique le yoga, qui m'a apporté des avantages physiques exclusifs. Le yoga a renforcé mon corps et amélioré ma force, ma souplesse et mes capacités d'étirement. Une pratique régulière m'a toujours aidé à réduire le stress et à aborder la vie de manière sereine et positive. Tout le monde peut faire du yoga. Et comme il m'a toujours fait du bien, le yoga peut aussi faire du bien aux autres. C'est pourquoi j'ai suivi la formation d'instructeur de yoga, afin de transmettre les valeurs du yoga à d'autres personnes. Lors de mes croisières dans l'Arctique, j'ai découvert une autre pratique qui a provoqué en moi une perception indescriptiblement positive de mon corps. Les bains de glace ! Plus je m'intéressais à ce sujet, plus j'étais convaincue par cette forme de thérapie qui peut, entre autres, soulager les douleurs et provoquer des sentiments de bonheur. Dans mes ateliers à la Eisbadi Arosa, je combinerai les deux éléments que sont le yoga et les bains de glace, afin que vous vous sentiez renaître. Je me réjouis de vous voir" !
Si tu es curieux, inscris-toi à ton atelier le premier lundi de chaque mois :
18.11. / 2.12. / 16.12. / 6.1. / 20.01. / 3.2. / 24.2. / 10.03. / 24.3.
Début 15:30 à 18:00
Coût CHF 95 par personne - Réservation à :
Le cours peut également être dispensé en anglais, en français ou en espagnol.
P.s. Il est également possible de réserver un événement exclusif pour un enterrement de vie de jeune fille, un atelier d'entreprise ou un cadeau d'anniversaire.
Commentaires des invités :
Pour moi, l'atelier à Eisbadi a été une expérience unique de ralentir les choses, de se connecter avec le corps, et d'apprécier la force de faire des choses difficiles ensemble :)
Pleine lune Bains aux flambeaux 15.12 & 13.01. & 12.02. & 14.03.25
L'hiver dernier, le bain aux flambeaux a été un moment fort. A la pleine lune, nous nous retrouvons à 19 heures au bord de l'Untersee, nous nous baignons à la lumière des flambeaux et nous nous réchauffons avec du vin chaud. L'événement dure une heure. Si tu es membre d'une association, cet événement est gratuit pour toi. Nous demandons aux non-membres de l'association une participation aux frais de 7 CHF par personne, vin chaud compris.
L'événement a lieu aux dates suivantes : 15.12 / 13.01. / 12.02. / 14.03.25 Veuillez réserver votre place directement ici à la date souhaitée.
Atelier de base de la méthode Wim Hof
Entraînement respiratoire durable & bien-être pur dans les bains glacés !
La méthode Wim Hof (WHM) est un moyen d'exploiter le pouvoir de l'oxygène et du froid ; deux ressources naturelles qui ont été des éléments essentiels à la survie de notre vie quotidienne pendant la majeure partie de l'histoire de notre évolution, mais qui sont sous-estimées dans la société moderne. Avec la WHM, vous pouvez facilement libérer le potentiel qui est en vous et ouvrir la porte à une série de bienfaits pour la santé.
La méthode Wim Hof repose sur trois piliers :
- Respiration
- Engagement/focus
- Exposition au froid
Pour en savoir plus sur la méthode WHM, cliquez ici.
L'atelier sera dirigé par Petra Heussi, instructrice certifiée WHM niveau 2.
Vous voulez en savoir plus sur Petra ? Et voilà : Staycool-Bainsdeglace.ch et https://www.wimhofmethod.com/instructors/petra-heussi
Taille exclusive du groupe : il y aura un maximum de 6 personnes. Nous pouvons ainsi nous occuper de tous les participants de manière optimale.
Le cours a lieu à partir de 4 participants. Un report/une annulation sera communiqué(e) jusqu'à 7 jours avant.
Vous souhaitez une réservation exclusive près du lac inférieur ou chez vous (j'ai une piscine froide mobile) ? Écrivez-moi via ou appelez-moi au +41 78 676 2412.
Curieux ?! Alors réservez votre participation ICI.
Retraite : Méditation & bain de glace pour débutants 22 au 25 novembre
Offre-toi l'expérience et laisse-la agir sur toi - recharge-toi en énergie avec un atelier de méditation et un bain de glace du 22 au 25 novembre 2023.
Deux jours merveilleux t'attendent, pendant lesquels tu pourras faire le plein d'énergie pour l'hiver et vivre des expériences uniques, entouré de la plus belle nature. Reprends contact avec ton être le plus profond et laisse Carmen, notre formatrice en méditation, t'emmener dans un voyage à la rencontre de toi-même.
Pour te rendre d'autant plus conscient de l'ici et maintenant, nous t'emmenons au premier bain de glace d'Europe.
Trouve toutes les infos sur nos partenaires Arosa Holiday et Maitri Mediation ainsi que le programme directement ici.
Curieux ?! Alors réserve ta place de retraite directement ici.
Début du 22 novembre 17h au 25 novembre 11h
Prix par personne en chambre simple : CHF 990.00*
Prix par personne en chambre double : CHF 950.00
*Le prix comprend 2x la nuit, 3x le petit-déjeuner, 3x le dîner ainsi que tous les ateliers accompagnés de méditation et de bain de glace.
Appeler le 081 377 20 00
ou envoie un e-mail :
Veuillez noter que tous les ateliers se déroulent en allemand. Si le nombre d'inscriptions est inférieur à 5, la retraite n'aura pas lieu.
Lecture & dîner avec Anna Jelen 04. 02. 2024
Parce que cet événement a été si beau, si évocateur et si délicieux l'hiver dernier, nous prévoyons une suite.
Le 04 février 24, Anna lira un passage de son livre en devenir dans la salle de repos de la patinoire.
Un moment pour s'attarder, où elle nous envoie des pensées vers la vie, nous fait rêver, éveille notre curiosité vers la nouveauté et nous rappelle le temps limité et l'essentiel.
Ensuite, chacun* peut profiter d'un bain glacé et Flo sert le dîner.
Départ à 18h au feu devant la roulotte du sauna à l'Untersee. Coût 30, dîner et eau/thé compris. Les places sont limitées à 12.
Tu peux réserver ici.
La première fois qu'Anna Jelen a discuté avec des baigneurs d'hiver en Suède, au bord de la mer, alors qu'elle n'avait que huit ans, elle savait : "Je ferai ça un jour".
C'est en hiver, il y a 8 ans, qu'Anna a fait son premier trou dans la piscine. Depuis, elle ne peut pas s'empêcher de prendre des bains de glace et, aujourd'hui encore, elle préfère l'eau froide.
Anna est une Suédoise typique, elle est conférencière et voyage dans le monde entier avec ses conférences sur le thème du "TEMPS". Elle est toutefois basée à Arosa, où elle est née.
Sauna - Spécial novembre uniquement en novembre 2023
Pour les visiteurs de novembre, les nouveaux venus à Arosa et les habitants de la région !
Pendant tout le mois de novembre, nous vous donnons 30% pour découvrir le seul sauna public d’Arosa.
Pour réserver, il suffit de choisir ici une date en novembre.
Pleine lune bain aux flambeaux 24.02.24
L'hiver dernier, le bain aux flambeaux a été un moment fort. À la pleine lune, nous nous retrouvons chaque fois à 18 heures au bord de l'Untersee, nous nous baignons à la lumière des flambeaux et nous nous réchauffons avec du vin chaud. L'événement dure une heure. Si tu es membre d'une association, cet événement est gratuit pour toi. Nous demandons aux non-membres de l'association une participation aux frais de 7 CHF par personne, vin chaud compris.
Tu veux combiner le bain glacé nocturne avec le sauna? Réserve ici ta place de 18h30 à 21h00 dans le seul sauna public d'Aroza.
Si tu t'inscris brièvement sur pour un bain aux flambeaux, nous aurons certainement un vin chaud pour toi. Mais tu peux aussi venir spontanément.
Ici, tu peux devenir membre de l'association rapidement et facilement si tu le souhaites.
Pleine lune bain aux flambeaux 25.01.24
L'hiver dernier, le bain aux flambeaux a été un moment fort. À la pleine lune, nous nous retrouvons chaque fois à 18 heures au bord de l'Untersee, nous nous baignons à la lumière des flambeaux et nous nous réchauffons avec du vin chaud. L'événement dure une heure. Si tu es membre d'une association, cet événement est gratuit pour toi. Nous demandons aux non-membres de l'association une participation aux frais de 7 CHF par personne, vin chaud compris.
Tu veux combiner le bain glacé nocturne avec le sauna? Réserve ici ta place de 18h30 à 21h00 dans le seul sauna public d'Aroza.
Si tu t'inscris brièvement sur pour un bain aux flambeaux, nous aurons certainement un vin chaud pour toi. Mais tu peux aussi venir spontanément.
Ici, tu peux devenir membre de l'association rapidement et facilement si tu le souhaites.
Pleine lune bain aux flambeaux 27.12.23
L'hiver dernier, le bain aux flambeaux a été un moment fort. À la pleine lune, nous nous retrouvons à 18h30 au bord de l'Untersee, nous nous baignons à la lumière des flambeaux et nous nous réchauffons avec du vin chaud. L'événement dure une heure. Si tu es membre d'une association, cet événement est gratuit pour toi. Nous demandons aux non-membres de l'association une participation aux frais de 7 CHF par personne, vin chaud compris.
Tu veux combiner le bain glacé nocturne avec le sauna? Réserve ici ta place de 18h30 à 21h00 dans le seul sauna public d'Aroza.
Si tu t'inscris brièvement sur pour un bain aux flambeaux, nous aurons certainement un vin chaud pour toi. Mais tu peux aussi venir spontanément.
Ici, tu peux devenir membre de l'association rapidement et facilement si tu le souhaites.
Pleine lune bain aux flambeaux 27.11.23
L'hiver dernier, le bain aux flambeaux a été un moment fort. À la pleine lune, nous nous retrouvons chaque fois à 18 heures au bord de l'Untersee, nous nous baignons à la lumière des flambeaux et nous nous réchauffons avec du vin chaud. L'événement dure une heure. Si tu es membre d'une association, cet événement est gratuit pour toi. Nous demandons aux non-membres de l'association une participation aux frais de 7 CHF par personne, vin chaud compris.
Tu veux combiner le bain glacé nocturne avec le sauna? Réserve ici ta place de 18h30 à 21h00 dans le seul sauna public d'Aroza.
Si tu t'inscris brièvement sur pour un bain aux flambeaux, nous aurons certainement un vin chaud pour toi. Mais tu peux aussi venir spontanément.
Ici, tu peux devenir membre de l'association rapidement et facilement si tu le souhaites.